关于3-10岁的孩子来说，恰是体格快速发育的关键技能。这一阶段的饮食不仅要餍足他们泛泛活动所需的能量，还要提供豪阔的卵白质、维生素和矿物资来复旧大脑发育和免疫系统的完善。以下是一份简便易行的儿童养分食谱及健康饮食提议。 **早餐：能量之源** 黎明是一天中最垂危的一餐，为孩子提供充足的能量至关垂危。不错准备全麦面包搭配牛奶或豆乳，再加一个鸡蛋或者煎蛋卷。若是时候允许，还不错加入一些生果如香蕉、苹果或蓝莓，既厚味又富含纤维素。 **上昼加餐：补充活力** 上昼课间休息时，给孩子准备一份健康的零食

带状疱疹是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性疾病，常弘扬为皮肤上的簇集性水泡和剧烈的神经痛。除了惯例的药物调理外，合理的饮食顾惜也能在一定进度上匡助缓解症状、加快康复。以下是一些合适带状疱疹患者的食疗冷落。 最初，富含维生素B族的食物是必弗成少的。维生素B族有助于神经训导，削弱难熬感。不错多吃全谷类（如糙米、燕麦）、豆类（如红豆、绿豆）以及动物肝脏等食物。此外，深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）也含有丰富的维生素B2和B6，对改善病情大有裨益。 其次，多摄入富含抗氧化剂的食物大致增强免疫力，抵